今日は年明け初の朝練

参加は
涼月と隆希の2名

朝8時ジム集合し志摩の海岸線へ移動
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糸島って練習環境も最高です❗
景色に癒され、旨い空気を吸い柔軟❗
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志摩岐志漁港→志摩福の浦漁港までの4.5キロの海岸線をロードワークします!
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到着した福の浦漁港の横に綿積神社があります❗
その神社の階段ダッシュを10本❗
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階段ダッシュを終えたら志摩松原
引津運動公園に移動
車押しトレーニング「下半身強化」
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斜面の掛け上がりで更に下半身強化!
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最後に階段や下り坂のある公園半周を走ります❗
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屋外練習を終えジムへ

涼月の親御さんよりウィーダーインゼリーの差し入れ頂きました❗
一旦ここで栄養補給❗
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私にも缶コーヒー恐縮です❗m(_ _)m

このタイミングで二人に私よりお年玉❗(^ω^)
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前まで人数多かったので小銭でしたが
今年から当たり前の金額にしてます❗
大切に使ってくださいね❗(^ω^)

栄養補給を終えたら室内練習開始❗
 
ボクシングシューズを履いて
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ロープ
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涼月は拳、隆希は足首に錘を付けてのシャドーボクシング❗
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そのまま二人並び
ステップインとバックステップのトレーニング
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そして左手のみのマススパーリング
基本を徹底的に叩き込む❗
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マススパーリング
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ガチスパーリング
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タイヤに片足を入れて近距離スパーリング
足が出ると罰として腕立て伏せ30本
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打つと言うより上半身、下半身の柔軟性を重視したミット打ち❗
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椅子に座り立ったらフックを繰り返す
下半身強化と腰が入らない状態でフックやアッパーを打ち手打ちでも倒せる上半身作り
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一発一発のパンチ強度を上げるドラムミット
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サーキットトレーニングは
全身を使い大ハンマーでタイヤを叩く
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両腕を伸ばしバーに結ばれた錘を巻き上げる
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両腕を上げ手首を回す器具で手首を回す
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錘を肩で持ち上げる
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この4種目を10回ずつの3周
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アスリート選手がよくやりますラダートレーニング
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首の強化
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顎と首の強化
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当たる瞬間に拳を握るシャドーボクシング
これを手に持ち当たる瞬間に握れば「カシャン❗」と音がします!
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メディシンボールで二人の腹、横腹を叩き
朝練終了です❗

ジム内掃除
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隆希の親御さんよりアクエリアスの差し入れ頂きました❗m(_ _)m
ありがとうございました!
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2月27日(日)
ボクシング興行ナックルズ
第1回よりKINGSは数多くのキッズ選手が出場
勝率8~9割
王者になった選手3選手
内2階級制覇達成2選手

対戦相手はKINGSと当たる時点で
気合い入れて挑んで来ます!
際どい判定で惜しくも負けたキッズいましたが
KO負けは1度も無し❗
逆にKO勝ちが多いぐらいです❗

今大会は負けは絶対に許されないと思い練習してください!
3選手全員勝たせる為に休日の時間も労力も使います❗
朝練前日の夜に其々の練習メニューを考えてます❗
今日入れて朝練は4回です❗
2回休んだ時点で私は指導しませんので了承ください!「やる気無しと把握します。」
朝練は一週間おきで毎週ではありません、用事は朝練無い時に入れてください、親御さんのご協力も大事です❗m(_ _)m
遊びでの休みの場合、あるいは後でわかった際はジムは解雇致します!
私自身も試合に挑む腹で動いておりますので
御理解よろしくお願いいたします❗m(_ _)m

朝練やって結果もしっかり出してます❗
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元JBC日本ボクシングコミッション
プロボクシングトレーナーライセンス
「現返還済み」
数々のプロボクサーのミットや指導を数年してます❗
意味あるトレーニングですし自信があるので言ってます!信じて着いてきてください!

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明日は祝日ですが通常通りの営業です❗

オープン
午前10時
クローズ
午後22時

トレーナー
10時~19時
大内トレーナー

19時~22時
田久保トレーナー

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Kickboxing gym
beauty▪bodymake▪diet▪exercise
KINGS/キングス
(K-1アマチュア公認ジム)

キックボクシングジム・ボクシングジム
▪ダイエット・エクササイズ・ボディメイク・beautybody▪身体引き締め▪体力作り・選手コース(プロ・アマチュア)・ウエイトトレーニング(筋トレ)・フィジカルトレーニング・体幹トレーニング▪training

随時飛び込み無料体験、見学大歓迎です!
「予約無しいつでも足をお運び下さい」

営業時間

(月曜日・水曜日▪金曜日▪土曜日)
朝10時~夜22時

(火曜日・木曜日)
朝10時~夜23時

定休日(日曜日)
◇祝日通常営業

「月謝」
入会金/5500円
事務手数料/2200円
ALL TIME通い放題/8000円
月5回コース/6000円
ホリデイコース/5000円
お昼限定通い放題コース/6000円
ビジター/3000円

大好評❗
◇毎週月曜日20時~20時半の30分間
現役ボディビルダー
田久保トレーナーによる筋トレパーソナルレッスン開催中❗


所在地

糸島市前原駅南1丁目1-2サンクビル(筑前前原駅徒歩3分)

ご質問やお問い合わせはお気軽に
(午前10時~午後22時)
日曜日もメールやお電話「携帯」は随時受付中

TEL
092-334-1767
090-4999-4242(山田)
MAIL
boxing.s-m-0820@docomo.ne.jp

ジムホームページ
https://www.kings-gym2015.com/

駐車場8台可能▪キッズルーム▪更衣室▪授乳室▪男女別トイレ完備▪冷暖房完備▪自販機▪喫煙所(ジム内禁煙)▪用具無料貸出(買い揃える物は一切無し)▪小学生以下無料▪親子兄弟割引▪筋トレパーソナルやフィジカルパーソナルのセミナー無料受け放題▪慣れるまでパーソナル指導▪無料トレーニング動画でフォームチェック

◇完全コロナウイルス対策
大型空気洗浄機2台▪トレーナー会員様マスク着用「義務づけ」▪消毒7箇所設置▪検温▪1時間おき換気▪器具用具使用者消毒
徹底しておりますので御安心下さい!m(_ _)m


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